Esta tarta de espinacas es liviana, nutritiva y reconfortante. Se puede disfrutar caliente o fría, acompañada de una ensalada como parte de un almuerzo rápido y saludable.
Ingredientes para la masa
- 150 g de harina integral
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- Agua, cantidad necesaria
Ingredientes para el relleno
- 500 g de espinacas
- 1/2 cebolla
- 2 huevos
- 2 cucharadas de queso blanco
- 4 cucharadas de queso rallado
- Sal y pimienta a gusto
Preparación
Paso 1
Picar la cebolla finamente y cocinarla a fuego muy bajo con aceite hasta que este transparente.
Paso 2
Agregar el ajo y cocinar por 5 minutos más.
Paso 3
Agregar las espinacas crudas y cocinar por 5 minutos.
Paso 4
Sacar del fuego y agregar el queso rallado, el queso blanco y los huevos batidos (reservar dos cucharas de huevo). Salpimentar.
Paso 5
Unir los ingredientes de la masa. Estirarla y colocar el relleno. Doblar las esquinas.
Paso 6
Pintar la masa que queda expuesta con el huevo que reservaron.
Paso 7
Hornear a 180 grados centígrados entre 20 y 35 minutos o hasta que la masa este bien cocinada y dorada.
Tips
Añadir ajo picado, pimienta y hierbas para darle más intensidad al sabor.
Usar harina de almendra o harina de arroz en lugar de harina integral para hacer la masa sin gluten.
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Sobre la firma
Gimena Pepe Arias
Redactora de la sección Gourmet y cocinera profesional. [email protected]